Wanneer je baby slecht slaapt, is het soms heel moeilijk een ritme aan te houden. Wanneer het slecht slaapt, gaat dit vaak gepaard met huilen. Omdat je je baby niet te lang wilt laten huilen, ga je er uiteindelijk iets aan doen. Je probeert je baby te troosten, haalt het uit zijn bedje, geeft het een speen, gaat naast zijn bedje zitten om te zingen, etc.

Kortom je bent met je baby bezig wanneer het niet wil slapen. Het sluipt er in en op een gegeven moment ben je echt je ritme kwijt en wordt je gevoel sterker dan je verstand.

Door een heel duidelijk slaapritme aan te houden kan het je baby rust geven en het maakt voor jezelf duidelijk in welke mate jij baby nu werkelijk slaapt. Ook voor je baby wordt het herkenbaar wanneer hij moet/gaat slapen.

Afhankelijk van de leeftijd van je baby en het aantal voedingen dat het heeft, zal je baby slaap nodig hebben. Het meest overzichtelijke voor jezelf is je voedingen te registreren. Tussen de voedingen door zorg je vervolgens dat je baby zo veel mogelijk slaap meepakt.

Houdt na de voeding vervolgens een vast ritme aan. Laat je baby nog even bij je of in de box na een voeding totdat je baby tekenen van vermoeidheid geeft. Zodra deze tekenen van vermoeidheid zichtbaar zijn, leg je je baby op bed. Belangrijk hierin is dat je wel zorgt dat je baby voldoende voeding krijgt. Valt je baby in slaap tijdens de voeding, verschoon je baby of probeer op een andere (subtiele) wijze je baby wakker te maken en te houden zodat hij voldoende voeding binnen krijgt.

Wanneer hij voldoende voeding binnen heeft, geboerd heeft en op bed kan, leg je baby dan op bed. Probeer per dag op vaste momenten vaste slaapplaatsen aan te houden. Bijvoorbeeld ’s avonds op het eigen kamertje en overdag beneden. Let er wel op dat deze plaatsen niet te druk voor je baby zijn.

Wanneer je baby dan te vroeg wakker wordt, laat het moment dan bepalen wat je doet. Komt je baby bijvoorbeeld binnen tien minuten weer, heb je grote kans dat er een boertje of iets anders dwars zit. Probeer dit probleem te verhelpen, je baby tot rust te brengen en leg hem weer op bed. Wordt je baby na een half uurtje wakker, laat hem dan vijf minuten huilen om te kijken of het vanzelf weer in slaap valt. Is dat niet het geval, controleer dan of er misschien krampjes zijn, etc. Probeer voor jezelf te herkennen wanneer je baby komt in zijn slaapje en wat de mogelijke oorzaken zijn waarom je baby wakker wordt.

Zorg er voor dat je de tijd tussen de voedingen wel blijft zien als de tijd waarin hij of zij moet slapen. Probeer te tijd te rekken voordat je je baby uit bed haalt tot het echt om honger gaat. Vervolgens kan na de voeding de tijd worden in gepland om te spelen, dus niet voor de voeding.

Komt je baby echt niet in slaap aan het einde van de tijd waarin hij moet slapen kun je er voor kiezen je baby bij je te nemen om zo nog een beetje slaap te pakken. Let dan wel op een patroon, het moet niet zo zijn dat dit regelmaat is.

Een belangrijke voorwaarde bij het geruststellen van je baby en het laten inslapen, dat deze geen voorwaarde worden van het inslapen voor je baby. Het uiteindelijke inslapen zal je baby zelfstandig moeten kunnen, belangrijk is te voorkomen dat hij gaat vragen om acties van jou voordat hij echt kan slapen.

Wanneer je baby veel huilt en niet wil slapen, kan dat soms voortkomen uit een machtsstrijd. Zeker bij onze zoon hebben we op een gegeven moment gemerkt dat het niet willen slapen ook voortkomt vanuit een machtsstrijd. Zeker wanneer je baby al wat ouder is, zul je dit herkennen. Achteraf hebben wij deze signalen laat opgemerkt; de machtsstrijd begint al eerder dan je denkt.

Vanaf dag een heeft onze baby gehuild en heeft het slecht kunnen slapen. We hebben dan ook alles geprobeerd, veel daarvan vindt je terug op deze website. Uiteindelijk sluipt het er in dat je een vast patroon ontwikkeld waarin je de baby zoveel mogelijk naar de zin maakt om maar te zorgen dat hij of zij ontspannen gaat slapen.

In alle stappen waarin je het de baby naar de zin wilt maken, gebeurd het soms dat je ongemerkt veel gaat toegeven. Wil je baby dat je nog een verhaaltje gaat voorlezen? Gaat je baby iedere keer weer huilen wanneer je opstaat? Ligt je baby ontspannen op je schoot maar gaat het huilen zodra je je baby weer terug legt? Grote kans dat je ongemerkt in een machtsstrijd met je baby bent beland.

Vaak is het al heel lang het geval. Je baby huilt lang en veel en valt slecht in slaap, het vaste patroon is langgerekt. Je bent soms wel anderhalf uur bezig om je baby naar bed te brengen en in slaap te krijgen.

De tip is dan ook deze machtsstrijd op een slimme manier aan te gaan. Geef al vroeg signalen af dat de baby zijn zin niet zal krijgen. Geef voordat je baby op bed gaat al aan dat je vanavond geen verhaaltje gaat lezen. Het gevolg is dat de strijd al begint voordat je baby op bed gaat, maar je baby wil wel graag dat je voor gaat lezen. Je zult merken dat je baby makkelijker gaat liggen, sneller stil zal zijn, om er maar voor te zorgen dat je wel gaat lezen. Laat aan alles merken dat jij bepaalt wat er gebeurd. Reageer niet op het huilen van je baby en laat merken dat je je acties er niet door laat veranderen.

Het zijn kleine dingen, maar je kan er een hoop mee winnen. Vind je baby het niet leuk dat de deur dicht gaat bij het slapen gaan? Laat gedurende het op bed leggen onduidelijk of je de deur wel of niet open laat. Geeft je baby protest bij het weggaan? Maak dan duidelijk dat de deur open blijft wanneer hij of zij lekker rustig gaat liggen.

Hoe ouder je baby is, hoe makkelijker je deze tips in kan zetten. Maar het zal je verbazen hoe vroeg je hier al mee kan beginnen. Vooral het niet reageren op protesten, het overtuigend handelen en het gunnen van extra’tjes als het even op schoot zitten kun je al vroeg mee beginnen.

We zijn inmiddels 2 jaar verder en nog steeds kan het slaapgedrag van onze zoon ons verbazen. Al zijn de pieken nu sterk veranderd ten opzichte van het eerste jaar. Zeker nu we inmiddels een vast patroon hebben ontwikkeld en beter begrijpen welke invloeden er zijn op zijn slaapgedrag.

Met een slecht slapende baby is het belangrijk goed inzicht te krijgen in het slaapgedrag van je baby. Het heeft ons erg goed geholpen. Want hoe beter je patronen gaat herkennen, hoe beter je het slaapgedrag van je baby onder controle kunt krijgen.

Kortom; wanneer je tegen problemen aanloopt in het slaapgedrag van je baby, schrijf alles op! hoe laat gaat hij of zij op bed, welke bijzonderheden zijn er die dag geweest, was hij die dag thuis of op het kinderdagverblijf, waren er tekenen van vermoeidheid, etc. Maak het jezelf makkelijk en print een aantal pagina’s uit met een aantal vaste vragen zodat je deze makkelijk kunt invullen en vergelijken.

Voorbeelden van vragen die je kunt noteren om het slaapgedrag van je baby in beeld te krijgen:

- tijdstip slapen
- tijdstip wakker worden
- aantal keren wakker gedurende het slaapje
- vandaag bij kinderdagverblijf/oppas/opa+oma/etc
- temperatuur kamer
- tekenen van vermoeidheid ja/nee
- bijzonderheden in slaappatroon (voorlezen overgeslagen, etc)
- bijzonderheden overdag

Let wel, het gaat voornamelijk om het noteren van de bijzonderheden of zaken waarvan jij denkt dat die van invloed zijn op het slaapgedrag. Door een periode deze vragen bij te houden kun je op termijn patronen herkennen en veranderingen proberen om zo het slaapgedrag te verbeteren.